ALERTE CANICULE

ALERTE CANICULE

Alerte Canicule

 
Les préfectures ont déclenché le plan canicule en raison des fortes chaleurs. Évitez les efforts physiques si vous n'êtes pas entraînés.
Quoi qu'il arrive, en cas de forte chaleur, si vous voulez faire du sport, pensez à ces 4 règles:
 

BIEN S’HYDRATER:

Même si l'on n'a pas soif, il est primordial de boire beaucoup plus, et plus souvent, entre un demi-litre et un litre d'eau par demi-heure.

LE BON MOMENT:

Evitez le sport entre midi et 16h, préférez le matin ou le soir.

DES VÊTEMENTS ADAPTÉS:

Les vêtements respirants, de couleur réverbèrent la chaleur vers l'extérieur.

CONNAITRE SES LIMITES:

Il saut savoir s’arrêter lorsque le corps a trop chaud, sinon on risque un "coup de chaleur" ou un malaise qui peut mener jusqu'au coma.
 

En cas de malaise, appelez le 15


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